Rua te whakahaere i nga mowhiti pai o te whakakai pikau

1.Poverful Magic Coromi: Ko nga Pilats ngawari me te ngawari ki te whakamahi i nga Pirato, 15 meneti ia ra, ka taea e koe te whakatutuki i te paanga o te whakaitiiti me te whare tinana.

2.Multi waahanga whakaiti: Ka taea e nga mowhiti Pilates te ahua o te huha, te kuao, te hope, te ringa, te tuara me etahi atu waahanga.

3.Postnatal Whakatikatika o te uaua papaa: Ko te paanga nui o te porowhita papa, na nga pilates hei whakatika i te papa uaua o te papa, ka taea e te whakahoki i nga mahi ngawari nga hua pai.

4.Whakaangahia nga taangata e tika ana, whakangungu mutunga.gym, home, tari, whare, i nga waahi katoa, i hea.

Nga rauemi kounga pai: Te Whakapaa Maamaa Fie me nga paoa kore-a-ringa e mau ana, ka mau tonu, ka mau tonu te rahi o nga Pilates me te ahua.

Pouaka tino: Ko te porowhita yoga tino pai mo te hunga e rapu ana i te kaha o te uaua, whakapiki i te kaha o te tinana, te whakapai ake i te manawanui, te toenga, me te tuunga tika. Arotahi ki nga ringaringa, ki nga waahanga, ki etahi atu waahanga ranei e hiahia ana kia whakakotahi.

Maamaa Maamaa: He tino pai te mowhiti Yoga mo te haere me te taumaha iti (ko te mowhiti kaore he kowiri) he iti noa te rahi. Ko tetahi o nga taonga a Pilates.

Ko nga mahi ngohengohe me te pakari: ko te whakakai tinana he nui te hoe i roto i te hoahoa Ergonomic ka taea te uru ki te werawera o te ringa mo te mahi.

Tiaki kaha: Ko te pahuka i te mowhiti mahi ka taea te tiaki i to tinana mai i te kino ka mahi koe i nga mahi a te hunga kaare, ka aukati i te ringa me te whara o te ringa me te riri.