Toia iho te taura taura taura

Tangohia te taura whakapiri taura i whakaahua

Whakaahuatanga poto:

Ko te Trices Triceps te kumea iho, te taumahatanga taumahatanga e haangai ana i nga taputapu miihini taputapu.

Tukuna he imeera ki a maatau

Nga kiko o te hua

Tags hua

* Whakatakotoranga Hua

Te nama: Tricep toia te taura

Rahi: 74cm

Rauemi: Polyster

Tae: pango

Moko: Whakaritehia

Ngakau

1.
2. Katihia ki nga miihini taumaha o te ao, te punaha taura, nga miihini raima ranei.
3. Ka taea te whakamahi hei papa mahi ma te whakauru ki te roopu whakaeke, ki te punaha penupele ranei.

E rua nga roa i hangaia i roto i tetahi taura - te roa o te waa (55 "(140cm) me te 55" (140cm) o waho me te 39 "(100cm).

Hanga i runga i nga aho onlon kounga teitei, tino kaha, kia mau tonu, kaua e ngawari ki te whara i o ringaringa.

Ka toia te miihini ki raro o te taura he tino whai hua ki te whakapakari i te biceps, ki muri, pokohiwi, Tricops, Abs, kopu. Hei taapiri, ka taea e raatau te awhina i a koe ki te whakapiki i te kaha, te ngawari, te whānuitanga o te nekehanga me te maha atu.

Ko nga mahi a-tinana katoa e whakahekehia ana, e pana ana, he tapatapahi, he kauri, ka piko, ka piko, ka pana tonu, ka pena ano. Ahakoa he timatanga koe, he tohunga ranei, he taputapu whakangungu kaha a te ringa maau.